Проявите к себе снисходительность
Часто попытки разобраться сразу со всем приводят к тому, что ничего не получается, потому что вы чувствуете перенапряжение, стресс и беспомощность. В такие минуты важно быть к себе снисходительнее: сделайте что сможете - и довольно.
Так вы добьетесь больших успехов, чем если бы вы заставили себя закончить все, что намечали.
Представьте, как друг жалуется вам, что не справляется с навалившимися проблемами. Какой будет ваша реакция?
Скорее всего, вы проявите участие и посоветуете не перенапрягаться, при этом ваш тон будет мягким и сердечным. Когда чувствуете, что не справляетесь, поступите с собой точно так же. Станьте себе добрым другом.
Подведем итоги
Чувствуя нервную перегрузку, можно потерять сон, перестать следить за здоровьем, испытывать трудности с выполнением повседневных задач. Чтобы исправить ситуацию, следует начать с проявления участия к самому себе: сделайте паузу и переведите дыхание. Позвольте себе просто остановиться - и пусть все остальное отойдет на второй план. Когда будете готовы продолжать движение, сфокусируйтесь только на одной задаче - той, что даст вам ощущение законченного действия и успеха. Не волнуйтесь и относитесь к ситуации проще.
Как сказал Мартин Лютер Кинг: «Не обязательно видеть всю лестницу, чтобы сделать первый шаг».
автор Ольвия Реми