Критику воспринимаю уже проще, но на это ушли долгие годы работы над собой. На замечания семьи очень резко реагирую, они уже типа и не критикуют, з у меня привычка даже на нейтральные с их точки зрения высказывания иногда взрываться.
Критика ранит только тогда, когда попадает в уже существующую рану. Когда критика попадает в здоровое место, в котором вы уверены (даже если много раз попадает!), ничего плохого никогда не происходит. Но у людей, не принимающих себя, ран может быть очень много.
При недостатке принятия себя любая внешняя критика «опускает» вас вниз по сравнению с другими, т. к. вам просто нечего ей противопоставить. А вы из-за того, что и так устали быть всё время внизу, просто не можете вынести ситуаций, Холда самоуважение снижается ещё больше, они для вас ката-строфичны, потому что обратно вам не выпрямиться.
Критика в этом случае предвестник и симптом резкого снижения самоуважения, знак несоответствия вас вашим же идеалам и ценностям.
Слова какого-то значимого человека могут вывести меня из равновесия, когда я слышу что-то нелестное о себе и подтверждающее мою убеждённость в своей ненормальности, скажем так. Но я вот поняла, что я, во-первых, выдираю эти слова из контекста, так, чтобы они звучали максимально обидно и не оставляли мне надежды. И ещё не беру в расчёт другие высказывания этого же человека о моих хороших качествах и т.д. Мазохизм какой-то, словно мне надо увериться в своей плохости и погрузиться на дно.
Что же касается ранимости, то про это легко можно написать отдельную главу. Попробую кратко: ощущается это так будто с вас содрали кожу, вы абсолютно беззащитны и ниче, не можете прикрыть своё чувствительное нутро. Поэтому от большинства взаимодействий с людьми вам так больно, что вы непроизвольно кричите и отпрыгивасте. Понятно, что на уровне психики это означает, что вас крайне легко обидеть огорчить/ расстроить/ задеть, даже если человек не имеет ни малейшего на то умысла.
Любая фраза о вас (она может быть и не критикой вовсе) воспринимается как удар по открытой ране, как нападение, обидное и задевающее. В любом случае обидное и задева-ющее, независимо от начального посыла человека. Изредка можно понять, что люди сказали не со зла, но менее больно от этого не становится.
Каждая такая «рана»
это некий внутренний конфликт, то
место, где вы до конца не уверены, что всё с вами нормально и хорошо.
автор Екатерина Сигитова